новости обуз "гаврилово-посадская центральная районная больница"

null О здоровом образе жизни

Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, ведь современная жизнь требует больших вложений своего труда, времени, а также здоровья.

Специалисты Гаврилово-Посадской Центральной районной  больницы за всю свою практику убеждались не раз, что для уменьшения риска развития серьезных заболеваний или уменьшения риска осложнений после перенесенных заболеваний необходима профилактика. Поэтому важно знать и выполнять профилактические правила, которые, по сути, объединившись, представляют фундамент здорового образа     жизни.

Что такое здоровый образ жизни?

ЗОЖ  (здоровый образ жизни) – это ряд мероприятий, направленные на сохранение и улучшение здоровья человека, и профилактику заболеваний.

Вот некоторые рекомендации по здоровому образу жизни:

1.    Правильный режим дня.

 

Режим дня на прямую влияет на активность и эффективность деятельности человека, а также на стабильность иммунитета, особенно важно его соблюдение для детей, т.к их организм ещё формируется и им для полноценного отдыха просто необходим 9-ти часовой сон.

Людям старшего возраста тяжелее соблюдать режим дня, что может быть связано с рабочим графиком, но важно понимать, что организм должен отдыхать и дефицит сна может пагубно сказаться в дальнейшем – старайтесь восполнять недостаток отдыха в выходные дни.

2.    Правильное питание и диеты.

 

Необходимо, чтобы рацион был сбалансирован и состоял из качественных продуктов: обязательно горячее питание с включением витаминизированной белковой пищи. Здесь же важно отметить, что питание должно подбираться, исходя из активности человека и текущих заболеваний. Так, например, если Вы активно занимаетесь спортом, то Ваш организм будет нуждаться в большем количестве пищи, чем в состоянии покоя.

В силу различных обстоятельств достаточно важна правильная диета. Диета должна быть сбалансированной - это и уменьшение употребления соли, уменьшение количества употребления жиров. Людям, попадающим в группу риска развития инсульта лучше вообще отказаться от жирной пищи и консервантов. Помните: очень важно постоянно следить за уровнем своего холестерина. Индекс массы тела должен быть не выше 25 кг/м2 (ИМТ рассчитывается по формуле: вес разделить на рост возведенный в квадрат).

3. Физическая активность.

 

Сегодня мы сталкиваемся с двумя проблемами: одни люди ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, а другие – перегружают себя. И то, и другое сказывается на здоровье. Физические нагрузки на организм должны быть сбалансированы и подобраны в соответствии с индивидуальными особенностями человека: 
- людям с проблемами со здоровьем физ. нагрузка подбирается врачом в соответствии с показаниями, обговаривается предельно допустимая норма.
- отдельной категории лиц любые физ. нагрузки могут быть запрещены или сильно ограничены (например, после операции).
- если Вы начинаете заниматься спортом впервые, то увеличивайте нагрузку постепенно. 

4.    Профилактика.

Мы не можем полностью быть застрахованными от всех болезней и травм, поэтому необходимо участвовать в профилактических мероприятиях, проводимыми больницей: иммунизация против гриппа,флюорографические и онкоосмотры, диспансеризация и профилактические осмотры. Во время возникновения сезонных вспышек ОРВИ, активности клещей, гололеда и др. – необходимо предпринимать меры защиты и выполнять рекомендации специалистов: общее укрепление организма, профилактические меры по предупреждению и возникновения инфекций.

5.    Рекомендации при наличии показаний. Если у Вас хроническое заболевание, такое как бронхиальная астма или сахарный диабет, то необходимо выполнять указания врача по лечению и ведению Вашего заболевания.

 

Не стоит пренебрегать назначенными явками к участковому терапевту и узким специалистам, медикаментозным курсом лечения, рекомендациями ЗОЖ относительно Вашего случая. Если после операции или лечения в стационаре Вам назначен курс реабилитации, то стоит выполнять все указания врача в полной мере.

Также стоит помнить про отказ от вредных привычек, таких как: алкоголизм, курение, наркомания.

Новости ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ИВАНОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Компьютерный томограф, который установлен в городской клинической больнице №4 компанией «УЗ Областной диагностический центр» и используется для обследования пациентов с подозрением на COVID-19,...
3 июля 2020 года состоялось торжественное вручение благодарственных писем Департамента здравоохранения Ивановской области студентам-волонтёрам Ивановского медицинского колледжа.
Министерством здравоохранения РФ опубликован рейтинг регионов по уровню заболеваемости раком. Ивановская область попала в десятку регионов с самыми высокими показателями.

Самое большое число...
Правительство РФ утвердило распределение очередного транша на выплаты стимулирующего характера за особые условия труда и дополнительную нагрузку медработникам, которые оказывают помощь пациентам с...
С его помощью врачи будут добираться до пациентов в 32 деревнях.

Началось все на встрече губернатора Ивановской области Станислава Воскресенского с медработниками региона, которая прошла 18 июня,...
Главным врачом ОБУЗ «Гаврилово-Посадская ЦРБ» назначен Михаил Дмитриевич Васильев.

Михаил Дмитриевич – врач высшей квалификационной категории по организации здравоохранения, кандидат медицинских...
По состоянию на 29 июня 2020 года на территории Ивановской области официально зарегистрирован 4621 случай заболевания новой коронавирусной инфекцией (за сутки...
Долгожданное снятие ограничительных мер совпало с началом не менее ожидаемого сезона отпусков. Желание спокойно и комфортно отдохнуть вдали от дома после месяцев изматывающего, но необходимого...
В рамках очередного этапа социальной благотворительной инициативы 25 июня Ивановский филиал AB InBev Efes передал 6000 шт. (600 литров) санитайзеров благотворительному фонду «Дом надежды» для...
Минздрав России продолжает публикацию серии блиц-интервью с ведущими экспертами здравоохранения.  На вопросы о правильном поведении в период снятия ограничений отвечает главный специалист...